元々70kgあった体重がここ一カ月で4kg減量して正直痩せたと思っていたのですが、先日体を測定する機会があり、身体をスキャンしてもらったところ、単に体重の数値や見た目で一喜一憂してはいけないという事が判明しました。

体重が減ったといってもまだまだ全体重に占める筋肉量が少ない、つまりは脂肪が多いという事で、身体バランスグラフを見ると「隠れ肥満タイプ」に分類されているのです。理想型に身体をもっていくには、体脂肪率を下げるのが一番の早道とのこと。

色々楽な方法でダイエットを試みてはみましたが、やはり一番聞くのは摂取カロリーを押え、消費カロリーを増やすという、あたりまえの様な方法でした。ダイエットの原理原則みたいなものです。

仕事でも原理原則を徹底するように言われているので、普段の自分の業務も見直そうと思います。

とりあえず今はバランスよく食事をとり、運動をしてカロリーを消費し（有酸素で脂肪を燃やす）、標準体重まで持っていく事がプライベートでの目標です。。