コロナウィルス感染状況は一段と厳しさを増しています。

マスク・手洗い・消毒は当たり前の感染予防ですが

私が続けているコロナウィルス対策は３つあります。

1.朝食にヨーグルト、納豆、果物を欠かさない

緊急事態宣言の頃から毎朝必ず食べています

2.適度な運動

毎朝犬の散歩、週数回のジム通い

3.睡眠をしっかりと取ること

夜、11時くらいには寝床につくようにしています。

この３つを繰り返すことでできる限り、体に免疫力をつけることです。

未病と予防は大切ですが・・・家に帰れば一安心と思っていませんか

しかし、家の中も安心できません。室内の空気環境はこんな感じです！

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２０２０年お世話になりました。